人要有自强，但不要有自戕；人要有自爱，但不要有自恋；人要有自我，但不要有自私；人要有自珍，但不要有自娇；人要有自立，但不要有自闭；人要有自律，但不要有自纵。
说的如此，动得如此。
1小时手操结束。上班。